blog「これが真実！？信じらんない！出合い系事象」

1日24時間での3回食事は必要アリ？ナシ？　

 

アンチエイジングに適応した食べ方との出会い

 

　あの食材で美肌になる、〇〇を減らせばやせる……など、さまざまな情報が飛び交う昨今の信じらんない出会い系社会。

なるべく身体にいい食べ物をと、意識している人も多いはず。

でも、それって本当に効いてる……!?

これが真実！？

和食離れが進む日本で、老けない身体づくりは食生活の見直しから始めよう！

 

「間違った情報との出会いに洗脳されている人が実に多い。

正しい食事の法則を知ることこそ若さと健康を維持する、これが真実！」

と語るのは、細胞から元気になるための「細胞環境デザイン学」を独自に提唱する杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生。

先生によれば、今の日本の食環境は大きな危機の中にあるそう。

 

「肉や卵、乳製品などの高脂肪高タンパク食との出会い系習慣が推奨され、主食は白米や小麦粉など精製されたものばかり。

日常的に添加物たっぷりの加工品を食べる。

そんな食習慣が肥満や生活習慣病の増加に直結しているんです。

老けない身体作りを目指すなら、まず今の食生活の間違いに気づくことが重要です」

これが真実！

　なかには、これまでの食の常識が覆されるものも!?　

 

ここでしっかり軌道修正して、老けない身体になる食べ方を始めましょう。

 

　まずは今の自分の身体の状態を知ることから。

思い当たる生活習慣にチェックを。

 

【体内年齢がわかるチェックリスト】

 

□1日3食以上、食べる

□おやつは欠かせない

□牛乳をよく飲む

□ファストフードをよく食べる

□外食が多い

□揚げ物など油っこい食べ物が好き

□朝食はパンとマーガリン出会い系定番

□早食いであまりかまない

□パスタやラーメンなど麺類が好き

□甘いお菓子に目がない

□満腹になるまで食べてしまう

□毎日お肉を食べる

□清涼飲料水系をよく飲む

□白いご飯やパンをたくさん食べる

□オリーブオイルはどれだけとっても太らないと思う

□生野菜系とは出会い系疎遠であまり食べない

□体調が悪いときは食欲がなくても食べるようにしている

□糖質制限をしている、またはしたことがある

□コレステロールは身体に悪いと思う

□健康のために塩分を控えている

□夜更かしして朝遅く起きるサイクルになりがち

□食べ物の好き嫌いが多く偏食

□体調を崩したらすぐに薬との出会い系ご縁に

□週3日以上お酒系を飲む

□タバコ系を吸う

 

【診断】これが真実！

 

0～5個：体内年齢30歳。

身体を老けさせない、質のいい食生活を送れています

細胞に働く食べ方との出合い系良縁を続けて、若々しい身体をキープしていきましょう。

 

6～10個：体内年齢40歳。

おおむね良好な食生活です。

ときどき身体に悪いものを口にしているものの、それをカバーできる生活が身についているといえます。

 

 

11～15個：体内年齢50歳。

よい習慣と悪い習慣が半々の状態。

暴飲暴食を続けると、年齢とともに体内老化が進行します。

意識して食生活を切り替えましょう。

 

 

16～20個：体内年齢60歳。

ついつい甘いものや手軽な加工食品に手がのびがち。

このままでは体内老化は加速するばかり。

注意報発令中と肝に銘じましょう。

 

21～25個：体内年齢70歳。

すでに身体が悲鳴をあげています。

今の食生活では寿命を縮める危険度大。

一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。

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