blog「これが真実！？信じらんない！出合い系事象」

「納豆菌」「オメガ系オイル」の出合い系功罪

「青汁、酵素、ヨーグルト、オリゴ糖、いろんなものを試したけど、なかなかスッキリすることがない･･･。」

（菌活系女子 ）

何年も続くこんな頑固な悩みに、とりあえずセンナやキャンドルブッシュ系のお茶を飲むといった急場しのぎを繰り返していませんか？

溜め込むのがツライ、でも自然に出せない。

だからといって手軽さから下剤に頼りっぱなしの人は要注意です。

◆ブラッシュアップ！英語教材◆

Even so, the person who lets a laxative trusting from convenience is requiring care.

実はその間違った使用法が、カラダ本来の出す力を弱めている可能性があるかもしれません。

 

自然なスッキリとの出合い系ご縁＝良縁のカギを握る

体内環境○×クイズ！

Q1 和漢茶は天然との出合い系物質だから体に優しい？

正解は「×」

ドラッグストアなどで手軽に手に入るセンナ、キャンドルブッシュ、アロエ、キダチアロエ、大黄などアントラキノン系の刺激性下剤成分を含んだお茶やサプリメントは、長期的に使い続けることで本来の出す働きを弱らせてしまい、それを飲まないとお通じとの出合いが困難になるといったことがあります。

 刺激性の成分に頼ってばかりの人は、これらの使用はなるべく控えて、自然なスッキリを目指すことが大切です。

◆ブラッシュアップ！英語教材◆

The senna, the candle Busch, the aloe, KIDACHIAROE and the Rhei Rhizoma I get easily at a drugstore are that I keep using tea break and a supplement including a irritant laxative ingredient of an antler quinone course in the long run, and I make the work origin takes out fail, and I have said that it becomes difficult that it's taken out when I don't drink that.

 The person who keeps depending on a stimulative ingredient cuts down these use as much as possible, and it's natural, I'm refreshed, it's important to aim.

Q2 腸内フローラ系の菌の構成は人によって違う？

正解は「○」

私たちの腸内サイトには1000種類以上の細菌が600兆個～1000兆個もいるとされており、それはまるで植物が群生している「フローラ＝お花畑」のようにみえることから、腸内フローラと呼ばれています。

その腸内フローラの菌の構成は人によって違い、誰一人として同じものはないそうです。

◆ブラッシュアップ！英語教材◆

You assume that 600,000,000,000,000-1,000,000,000,000,000 of more than 1000 kinds of bacteria is also in our gut, the "Flora alpine flower zone" where a plant is clumped at all for that, seem, because, it's called Flora in the gut.

Bacterial composition of Flora in the gut depends on a person, and whom is it said that there is with the same one as one person?

Q3 ヨーグルトを食べたら乳酸菌との出合い系ご縁は増える？ 

正解は「△」

ヨーグルトを食べても実感がない人は、いろんな乳酸菌の種類にチャレンジした方がいいと聞いたことはありませんか。

それは、人それぞれ乳酸菌の種類が違うので、人によって合う、合わないの相性があるからだそうです。

なので増える、増えないも人それぞれです。

Q4 自分がもっている乳酸菌を増やすことが大切？

正解は「○」

私たちは、乳酸菌などの善玉系サイトの菌を優勢に保つことで自然なスッキリも手に入れることができます。 

最近の研究では、そのバランスを保つことが美容や健康への近道ともいわれており、体内細菌のバランスが体型などの見た目にも深く影響することがわかってきました。

◆ブラッシュアップ！英語教材◆

It was also called a shortcut to beauty culture and health to keep the balance by a recent study, and I was finding out that a balance of bacteria in the body also influences the appearance of the figure deeply.

すっきりつるん・エイジングケア・腸活・素肌美人・便活系サイト。 

腸内フローラとの出合い系活動の研究は、世界で盛んに行われています。

昨今、健康な日本人の腸内細菌叢の特徴が解明され、平均寿命の高さへの関連も示唆されています。

自分の善玉菌を増やすためには、乳酸菌のエサとなる食物繊維やビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖をとること、そして悪玉菌をやっつけてくれたり、乳酸菌を増やしてくれたりする菌を摂ることが大切です。

自分サイトの菌を育てる「育菌」なら,日本のスーパー女神食品がいい！

日本のスーパー女神食品「納豆」との出合い！

◆ブラッシュアップ！英語教材◆

If myself am "ikukin" which brings up bacteria of a site, a Japanese super hood is good!

Encounter with a Japanese goddess hood "fermented soybeans"!

●乳酸菌のエサになる食物繊維が豊富

●ビフィズス菌のエサとなる大豆オリゴ糖が豊富

●「納豆菌」が生きて腸まで届く

●「納豆菌」は乳酸菌やビフィズス菌を増やす

●納豆菌がもつジピコリン酸という成分が、悪玉菌を抑制する働きがある

普段から何となく健康に良さそうと食べている納豆にこんなに出合い系女神パワーがあるってご存知でしたか？

納豆には健康に関連することわざがたくさんあるように、昔から重宝されていたようです。

特に、「納豆菌」は無料で乳酸菌やビフィズス菌を増やすだけではなく、自らも善玉系として働くスーパーマンのような存在なのです。

◆信じらんない！英語教材◆

You seem to have been useful from the past as there are many related proverbs in fermented soybeans healthily.

"Fermented soybean bacterium" increases a lactobacillus and lactobacillus bijidus and in particular, it's the existence like a superman one does as good man bacteria, too.

メディア系サイトでも出合い系ご縁＝良縁が多数の「納豆菌」

NHK系サイト「ガッテン!」「林修の今でしょ!」女性系雑誌誌「anan」など多数の出会い系ご縁確認。

さらに、納豆菌は最強で、どんな細菌の繫殖も許さないので、非常に日持ちします。

ですので、非常時用食品として、サバイバルにも大きな助けになる、まさに女神です。

「動物系の油と植物系の油ではどっちが健康との出合い期待が大きいの？？」

たまにこんな質問をされますなかなか一言でコッチが良いよ！！とは言えない質問です・・・

そこで今回は、『植物系油脂』と『動物系油脂』の特徴や、注意すべきポイントをまとめていきたいと思います。

まず最初に知っておいて欲しいのですが、一般的に言われてる「動物系油」が身体に悪く『植物系油脂』の方が身体に良いと言うイメージがありますが、それは間違いです！！

植物系の油なら農薬を使っているか？とか圧搾時に薬品を使っていないか？

動物系の油なら、どんな環境で飼育された豚なのか？がまず問題にはなるのですが、今回はどちらも良い環境で育てられオーガニックでそだてられた物と言う前提で『植物系油脂』が良いいのか『動物系油脂』が良いのかを比べてみたいと思います。

 

植物油の問題点

植物系の油の中には『オメガ３』『オメガ６』『オメガ９』の種類にわけれます

オメガ３・・アマニ油、シソ油など

オメガ６・・コーン油、べに花油、大豆油、ひまわり油など

オメガ９・・オリーブオイル、菜種油など

 『オメガ３系』の亜麻仁油などは必須脂肪酸で体に良い油として注目されてきています。

酸化しやすいので冷蔵庫など涼しい所の保管に気をつけないといけません。

『オメガ９系』のオリーブオイルなどは酸化に強く加熱するのに良いとされています。

 問題は『オメガ６系』の油です。

オメガ６は必須脂肪酸でありながらも、オメガ３の摂取よりも多くとってもしまうと、過剰な炎症作用を起こしてしまい、たくさんの活性酸素を生んでしまいます。

これには注意が必要で、オメガ６不飽和脂肪酸系あぶらを大量にとると、体内に活性酸素を産生させ、慢性炎症につながる事になります。

『オメガ６系』の油は、コーン油、べに花油、大豆油、ひまわり油などですが、これはスーパーなどで販売されているサラダ油は、ほぼコレに属します。

●信じらんない！英語翻訳●

Oil of "6 system omegas" is corn oil, safflower oil, a soy oil and sunflower oil, but the salad oil sold at a supermarket belongs to this mostly for this.

さらに外食チェーンで使われているのは『オメガ６系』の油になります。

なにも気にせずに油を摂取していると『オメガ６系』しか摂れていないのが現実です。

こうなると体内に活性酸素を発生させ、体が酸化（老化）してしまうのです。

●信じらんない！英語翻訳●

When it'll be so, a body makes the interior of the body generate oxygen radical, and does oxidation (aging).

植物系油脂と言ってもこれだけの種類があり特性が違います。

一般的に使われている油は体には良くない事は確かです。

ただこの基準は、品質の良い原料をきちんとした方法で搾油した場合のはなしです。

油の原料には遺伝子組み換え作物や残留農薬の問題、搾油時の化学薬品（溶剤）の使用などの問題が必ずつきまとっています、そこを無視しては良い油は手に入りません。

 

動物系油脂の問題点

 

動物系油脂と言えば、ラードやバターなどが思いつきますが、ラードもバターも非常に栄養価が高く意欲的にとりたい脂になります。

ただこれも品質の良い物であるのが条件です。

ラードは熱に強いので加熱調理に適しています。

飽和脂肪酸で安定しているので酸化しにくいのも特徴です。

●信じらんない！英語翻訳●

 It's stable by saturated fatty acid, so it's also the feature to be difficult to oxidize.

動物系油脂は危険性はどんな環境（エサ）で育てられた豚や牛なのかが問題であって、油脂自体に危険性は見当たりません。

まとめると、品質に優れたものなら『動物系油脂』に危険性は見当たらく『植物系油脂』は、その種類によって適切な摂り方やバランスとの出合いを考える必要があるってことになりました。

脂質は心臓などの筋肉を動かすための重要な栄養素です。

さらに細胞を形成するために脂質が必要になっています。

脂質が無いと細胞は形を維持する事が出来ないのです。

細胞、皮膚、骨、筋肉、その全てに脂質が必要なのです。

そう考えると良い物と出合い、しっかり食べて補給して行きたいですね。

 

我が家の油事情

因みにですが我が家の油の使い分けを紹介すると、揚げ物や炒め物には『ラード』や『ココナッツオイル』を使用。

ドレッシングには『オリーブオイル』や『亜麻仁油』を使っています。

あと『米油』も加熱用や生食用として常備しています。

『米油』は値段的にもリーズナブルなのでちょっと家計が苦しい時には助かっています。。

Source presented blog「これが真実！？信じらんない！出合い系事象」


関連サイトさま
オメガ３とオメガ６のバランス
『あなたの英語をブラッシュアップ！』英語/英会話教材の選び方＆勉強法